青岛宝宝照 1-3岁的宝宝食物中如何加盐
          由于宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要,鸡蛋、深绿色蔬菜如菠菜等中也都含有盐,因此1岁以内的宝宝食品内不要再额外加盐。1-3岁的宝宝是可以少量添加食用盐的,今天青岛宝宝照就为大家分享几点控制宝宝盐分摄入的方法 .
1. 菜快熟或出锅时放盐
炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。
2. “餐时加盐”法
如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,可在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐,这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。
3. 借味调味法
如果妈妈担心宝宝的食物太淡无法入口,可适当改善口味,用甜、酸味代替咸味,或在汤里加点生抽、虾皮来调味。
4. 避免给宝宝吃腌制加工类食物
中国传统食品有不少腌制加工类食物,例如梅干菜、咸鱼、腊肉、豆瓣酱、榨菜、酸泡菜、大酱、腐乳、咸鸭蛋等,含钠量普遍较高,应尽量避免给宝宝食用。
5. 全家总动员,多吃清淡饮食
其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。只要不用成人食物刺激宝宝,他们完全可接受不加盐的食物。孩子的口味与家长有关,家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。以上就是青岛宝宝照为大家分享的怎样控制宝宝盐分摄入的方法,希望对大家有所帮助。
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